Інформаційні системи в менеджменті

навчальний
Текущее время: 19-10, 17:22

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Форум закрыт Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.  [ 1 сообщение ] 
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 25-11, 00:08 
Не в сети

Зарегистрирован: 02-10, 22:32
Сообщения: 7
131. Здоровя працівників, особиста відповідальність

Всім відомі професійні хвороби, наприклад, вантажників або будівельників при їх важкій роботі. Але мало кому зрозуміло, чому офісні працівники скаржаться на біль у спині або на головний біль, адже вони цілий день сидять в офісі. Виявляється, здоров'ю працівників IT-офісів теж загрожує чимало недуг.

Американські медики склали рейтинг найбільш несприятливих для здоров'я офісних ризиків.

1. Малорухливий характер роботи

Малорухливий характер офісної роботи різко підвищує ризик ожиріння. Часто у працівників IT-офісів єдина частина тіла, яка рухається протягом робочого дня, - це палець, керуючий мишкою. Таким працівникам просто необхідно займатися спортом. Але зовсім не обов'язково мучити себе виснажливими вправами. Так, згідно доктору Джеймсу Левіну, щоб залишатися струнким навіть при сидячій роботі всього лише необхідно ходити не поспішаючи (0,7 миль на годину) 2-3 години на день.

Лікарі з американської клініки Mейo запропонували свій спосіб боротьби із зайвою вагою і створили "вертикальну робочу станцію" - стіл з вбудованою біговою доріжкою. На думку творців, такий підхід до модернізації робочого місця дозволить офісним працівникам скинути зайву вагу, не відволікаючись від трудового процесу.

2. Ризик розвитку тромбозу

Більш небезпечну загрозу для IT-працівника представляє тромбоемболія, що виникає в результаті постійного сидіння і малої рухливості. Тромбоемболія являє собою гостру закупорку кровоносної судини тромбом, відірвані від місць свого освіти (на стінці серця, судини) і потрапили в циркулює кров. Такі тромби можуть утворюватися як на ногах, тоді розвивається тромбоз вен ніг, так і в легенях - тромбоемболія легеневої артерії. У запущеному вигляді тромбоз може призвести до інфаркту та інсульту.

Вихід один - протягом робочого дня робити перерви і здійснювати невеликі прогулянки (можна і по офісу).

3. Сильні головні болі

Мерцание флуоресцентних ламп, неправильна організація робочого місця, незручна поза, стреси на роботі - все це провокує головний біль і мігрень.

Полегшити головний біль можна за допомогою масажу голови, також можна добре потягнутися, щоб м'язи розслабилися. У випадку з мігренню можуть допомогти тільки спеціальні лікарські препарати.

4. Проблеми зі сном

непорушне, сидяча робота призводить до порушення сну, тому часто працівники дрімають, сидячи за робочим столом. Це явище називається "мікросном" (microsleep) - "випаданням" або неуважністю на якийсь період часу. Воно означає, що людина спить недостатньо. Цілком природно трохи подрімати після обіду, але якщо ви періодично засинаєте протягом робочого дня, то вам необхідно з цим боротися. Більшості людей досить 7-8 годин, щоб виспатися, може вам слід змінити свій режим і лягати раніше. Якщо ви вважаєте, що спите достатньо довго, зверніть увагу на навколишнє оточення: можливо, у вашій спальні дуже жарко або холодно, шумно і т.п.

5. Біль в руках

Ще одна недуга, що загрожує здоров'ю айтішників - це біль в руках, особливо в кисті правої руки, викликана довгою роботою за комп'ютером. Такий біль придбала назву карпального тунельного синдрому (Carpal Tunnel Syndrome - CTS) або синдрому наручного каналу. У наш час від нього сильно страждають користувачі ПК і все, чия робота пов'язана з комп'ютером, так як їм доводиться по багато годин здійснювати одноманітні дрібні рухи руками, рухаючи мишку або друкуючи на клавіатурі. Варто зауважити, що біль в руках може бути викликана не тільки наручного защемлення нерва, але і пошкодженням хребта, при якому пошкоджується нерв, що йде до рук від спинного мозку. Проведені в 2007 році дослідження групи чоловіків, які за родом своєї діяльності по багато годин на день сиділи за комп'ютером, показали, що у них тунельний синдром найчастіше був викликаний надмірною вагою, а не постійним друкуванням на клавіатурі.

На жаль, карпальний тунельний синдром лікується тільки операційним шляхом.

6. Сильна напруга

Працівник IT-офісу цілий день сидить за комп'ютером, фізично важко не працює, а спина, шия і плечі часом просто «відвалюються», ніби весь день стелю білила. Причина може бути в незручній, напруженій позі, в якій він постійно працюєте. В даному випадку необхідно поліпшити ергономіку робочого місця, можливо, це допоможе зняти напругу. Не треба довго засиджуватися за роботою, робіть частіше невеликі перерви і розслабляйтеся.

7. Інфекційні захворювання

погано провітрюваних офісні приміщення створюють реальну загрозу отримання інфекційних і вірусних захворювань, а сухе повітря в офісі сприяє швидкому поширенню мікробів.

Що ж потрібно робити, щоб самому залишатися здоровим і допомогти колегам?

Кілька порад: якщо захворіли, посидьте будинку, поки не стане краще; частіше чистите клавіатуру, мишку і робочий стіл; мийте руки, особливо після відвідування туалету, це захистить і від різних кишкових інфекцій.

8. Погіршення зору

Працівники IT-офісів цілими днями змушені дивитися на екрани моніторів, сидячи до них впритул. Всім відомо, що екрани погано діють на очі, з'являється печіння в очах, вони напружуються, втомлюються, зір сідає. Щоб зняти напругу і відчуття печії з очей моргайте частіше, щоб змочити очі; міняйте фокус, робіть спеціальні вправи для очей.

9. Підняття тягарів

Ще одна загроза появи болю в спині при роботі в офісі пов'язана з підняттям важких речей, переносом важкого устаткування. Можливо ви займаєтеся установкою робочих станцій, переносите комп'ютери, тоді ви, напевно, знаєте способи, як уникнути болю в спині. Якщо ж вас просто попросили допомогти комусь перенести щось важке, будьте обережні, не пошкодите спину.

10. Пил

Якщо ваша робота пов'язана з обслуговуванням обладнання, тоді ви знаєте, як багато пилу скупчується в ньому. Пил з'являється навіть у апаратури, встановленої в чистих, добре вентильованих приміщеннях.

При роботі із порошною обладнанням підвищується ризик появи алергії, алергічного нежиті. Досвідчені працівники рекомендують лише одягати маски від пилу, особливо при видування пилу стиснутим повітрям і під час роботи з пилососом.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Форум закрыт Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.  [ 1 сообщение ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 0


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения

Найти:
Перейти:  

cron
Powered by Forumenko © 2006–2014
Русская поддержка phpBB